پودر میوه کیوی خشک شده منجمد

• ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد

مصرف 2 کیوی یک ساعت قبل از خواب روزانه به مدت 4 هفته ممکن است به طور قابل توجهی کیفیت خواب را در بزرگسالانی که مشکلات خواب خود گزارش شده دارند، افزایش دهد، همانطور که در مطالعه ای در سال 2011 پیشنهاد شد. استراحت

• تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند

خوردن 2 تا 3 کیوی در روز به مدت 28 روز به طور قابل توجهی تشکیل لخته های خون را کاهش می دهد، که نشان می دهد کیوی می تواند به عنوان یک عامل طبیعی رقیق کننده خون عمل کند و خطر قلبی عروقی را کاهش دهد. همان مطالعه گزارش داد که مصرف روزانه کیوی به طور موثر سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و یک بار دیگر نشان می دهد که این میوه چقدر برای سلامت قلب مفید است!

• عملکرد روده را در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر بهبود می بخشد

یکی از انواع اصلی سندرم روده تحریک پذیر (IBS) عمدتاً با یبوست مشخص می شود و مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه کیوی ممکن است برای چنین بیمارانی مفید باشد. تنها در 4 هفته خوردن کیوی به طور منظم، اکثر مردم بهبود قابل توجهی را در حرکات روده خود تجربه می کنند.

• باعث رشد باکتری های سالم در روده می شود

مطالعات نشان می دهد که کیوی یک پری بیوتیک موثر است، به این معنی که رشد باکتری های اسید لاکتیک سالم را در روده ها تشویق می کند. به طور بالقوه، این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت روده، کاهش خطر یبوست و اسهال و حتی جلوگیری از التهاب موضعی شود. با این حال، این اثر تا زمانی که میوه مصرف شده بود ادامه داشت، بنابراین برای مزایای طولانی مدت باید آن را به طور منظم بخورید.

• استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد

کیوی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول های مختلف و ویتامین C است. این ترکیبات با هم می توانند به طور موثری سطح استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش دهند، آسیب رادیکال های آزاد به بافت ها را کاهش دهند و در نهایت از ایجاد (یا بدتر شدن) شرایط مختلف سلامتی ناشی از آن جلوگیری کنند. استرس اکسیداتیو، همانطور که توسط چندین مطالعه گزارش شده است.